Vitamiinit miesten tehon parantamiseksi - välttämättömyys vai päähänpisto?

Nykyaikana aika on kullan arvoinen, ja kaikkea kerralla tavoitteleessaan miehet usein laiminlyövät hyvän ravinnon, tyytyvät useimmiten välipaloihin tai ruokiin pikapalvelupisteissä. Ja tämä ei voi vaikuttaa miehen tehon paranemiseen.

Ei ole mikään salaisuus, että vitamiinit ovat tärkeitä tehon kannalta, ja joissakin tapauksissa vitamiinien puute voi aiheuttaa ongelmia erektiossa ja seksuaalisessa aktiivisuudessa.

Katsotaanpa, mitkä vitamiinit ovat tärkeitä miesten tehon parantamiseksi.

Ryhmä A

Retinoli ja provitamiini beetakaroteeni ovat tärkeitä komponentteja paitsi virtsaelimen toiminnan ja terveen immuniteetin kannalta, vaan ne ovat myös etusijalla useissa vitamiineissa parantamaan miesten intiimin elämän tehoa ja laatua. Ne ovat myös vastuussa sukupuolihormonien tuotannosta ja siittiöiden laadusta. Tehon parantamiseksi A-vitamiinin on oltava läsnä jokaisen miehen ruokavaliossa.

A-vitamiinia ei ole saatavilla, mutta sitä löytyy useista yleisistä elintarvikkeista, kuten keltuaisesta, kurpitsasta, voista, persiljasta, porkkanoista, turskasta, naudanmaksasta ja monista muista. Muista, että A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. Siksi, jos valintasi osui samaan porkkanaan tehon parantamiseksi ja retinolin puutteen korvaamiseksi, eli tarvitset sitä smetanan tai voin kanssa, muuten ei ole mitään järkeä, eikä tämä vaikuta tehon paranemiseen. millään tavalla. Ja jos valintasi osui farmaseuttisiin valmisteisiin, on tärkeää tietää, että retinoli ei ole yhteensopiva alkoholin kanssa - tämä yhdistelmä voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa maksalle.

Ryhmä B

B-ryhmän tehoa lisääviä vitamiineja käytetään perinteisesti erilaisten neurologisten sairauksien hoitoon, mutta lisäksi tutkijat ovat havainneet, että nämä vitamiinit parantavat tärkeimmän mieshormonin testosteronin tuotantoa. Ja myös stimuloimalla hermoston työtä ne lisäävät kiihottumista ja lisäävät herkkyyttä. Mitkä B-vitamiinit ovat tärkeitä miehille ja missä niitä löytyy - tarkastelemme tarkemmin alla:

1. AT_yksitai tiamiinia. Tämä vitamiini vähentää väsymystä ja virkistystä. Sitä löytyy herneistä, soijapavuista, papuista, täysjyvätuotteista ja rasvaisesta lihasta.
2. AT₂tai riboflaviinia. Osallistuu kaikkiin aineenvaihduntaprosesseihin miehen kehossa, mikä stimuloi virtsaelinten toimintaa ja parantaa sen seurauksena erektiota. Erityisen paljon sitä löytyy maitotuotteista ja valkokaalista.
3. AT₃tai nikotiinihappoa. Osallistuu proteiinisynteesiin ja spermatogeneesiin. Löytyy pähkinöistä, tattarista, kanasta, lohesta ja maapähkinöistä.
4. AT₅tai pantoteenihappoa. Osallistuu energian vapautumiseen, mikä vaikuttaa positiivisesti seksuaaliseen aktiivisuuteen ja parantaa tehoa. Lähde B₅ovat vihreitä vihanneksia, elinlihaa ja palkokasveja.
5. AT₆tai pyridoksiini. Osallistuu serotoniinin tuotantoon. Sisältää maito- ja lihatuotteita, pähkinöitä.
6. AT₇tai biotiinia. Vapauttaa energiaa kaloreista, virkistää ja antaa voimaa. Paljon sitä palkokasveissa ja pähkinöissä.
7. AT₉tai foolihappoa. Se on välttämätön miehen lisääntymisjärjestelmän terveelle toiminnalle. Osallistuu terveiden siittiöiden rakentamiseen ja monien hormonien synteesiin, jotka suoraan tai epäsuorasti vaikuttavat tehon nousuun ja parantavat seksuaalista aktiivisuutta.
8. Syanokobalamiini tai B-vitamiini₁₂. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, osallistuu hematopoieesiin, vahvistaa hermostoa, normalisoi verenpainetta ja parantaa yleiskuntoa. Syanokobalamiini on aine, jolla on positiivinen vaikutus paitsi naisten, myös miesten lisääntymiselimiin, normalisoimalla siittiöiden pitoisuutta siemennesteessä.

C-vitamiini

C-vitamiinia löytyy tuoreista vihanneksista ja hedelmistä. Sitrushedelmät sisältävät myös runsaasti askorbiinihappoa. Talvella C-vitamiinin puute korvataan täydellisesti hapankaalilla.

Se liittyy suoraan miesten seksuaaliseen toimintaan, koska C-vitamiini vaikuttaa suoraan erilaisten hormonien tuotantoon ja tasoon, jotka lisäävät tehoa ja parantavat seksuaalista aktiivisuutta. Se myös vahvistaa verisuonia, millä on myönteinen vaikutus erektioon. Lisäksi säännöllinen askorbiinihappopitoisten ruokien käyttö vähentää merkittävästi eturauhasen adenooman riskiä ja parantaa tehoa.

Tokoferoli

Runsaasti E-vitamiinia sisältävät ruoat ovat miesten terveyden lähde. Nuorentavan vaikutuksen lisäksi tokoferoli on vastuussa miesten kaikkien umpieritysrauhasten toiminnasta ja hormonien tuotannosta. Kaikki tämä liittyy erottamattomasti miehen intiimiin elämään, seksuaalisen aktiivisuuden lisääntymiseen ja tehon paranemiseen.

E-vitamiinia löytyy pähkinöistä ja kurpitsansiemenistä, oliivi- ja maissiöljystä, munankeltuaisesta sekä lihasta ja maitotuotteista. Hypovitaminoosi E voi johtaa hedelmättömyyteen.

Provitamiini D ryhmä

Kolekalsiferoli ja ergokalsiferoli liittyvät erottamattomasti mieshormonien synteesiin. Lisäksi ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja vaikuttavat positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan. Pitkäaikainen hypovitaminoosi D voi aiheuttaa eturauhassyövän kehittymisen, ja tämä ei näemmä mitenkään paranna tehoa.