Miehet ovat usein kiinnostuneita siitä, kuinka lisätä tehoa kotona. On monia tapoja, mutta ennen niiden käyttöä sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa.
Perinteiset menetelmät
Monet miehet yrittävät lisätä tehoa kansanlääkkeiden avulla. Lääketieteellisestä näkökulmasta tämä on hyväksyttävää ja yleensä turvallista. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä perinteisten tehokkuutta parantavien menetelmien rajat.
Mitä saamme kotona valmistetuista keitteistä ja tinktuuroista? Vaihtoehtoisen lääketieteen asiantuntijat voivat sanoa mitä haluavat, mutta perinteiset reseptit tarjoavat vain ravinteita. Tämä on erittäin hyödyllistä miesten teholle, mutta keitteiden ja tinktuuroiden vaikutusta ei voida verrata vaikutukseen, joka voidaan saavuttaa lääkkeillä.
Tässä emme tarkoita ravintolissiä tai vitamiini-kivennäisyhdisteitä. Puhumme lääkkeistä, kuten eturauhastulehduksen antibiooteista. Jokainen korjauskeino toimii eri tavalla, mutta ne ratkaisevat tiettyjä ongelmia. Vaikka perinteiset menetelmät ovat vain apuhoitoa. On järkevää käyttää niitä vasta eturauhastulehduksen tai impotenssin päähoidon jälkeen tulosten vahvistamiseksi.
Ennen kuin hoidat potenssia kotona, on suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa. Ehkä kehossasi on jo ongelmia, jotka vaativat radikaalimpaa hoitoa. Ja perinteisten menetelmien käyttäminen on arvokkaan ajan hukkaa.
Valkosipulin tinktuura
Yksinkertaisin vastaus kysymykseen tehon lisäämisestä on syödä valkosipulia. Se on kuitenkin syötävä tuoreena, mikä ei ole kaikkien makuun. Siksi perinteinen lääketiede on laatinut useita hyödyllisiä reseptejä valkosipulin tinktuuralle:
- Ota kuorittu, hienonnettu valkosipuli. Punnitsimme sen - tarvitsemme 1 kilogramman. Kaada valkosipuli kolmen litran purkkiin. Tämän jälkeen sekoita toisessa astiassa 0,5 litraa vodkaa ja 0,5 litraa puhdasta vettä. Kaada saatu laimennettu alkoholi valkosipuliin. Vaadimme seitsemän päivää, joskus juttelemalla sisällöstä. Juomme 3 tl. kolme kertaa päivässä, 30 minuuttia ennen ateriaa. Hoitokurssi päättyy tinktuuran määrään. Yksi tällainen kansanhoitokurssi tehon parantamiseksi riittää vuodeksi;
- Kuori ja hienonna valkosipuli uudelleen, kunnes se saavuttaa kilogramman. Kaada 3 litran purkkiin. Täytä astia reunoja myöten keitetyllä vedellä. Laitoimme sen viileään paikkaan, jossa auringonvalo ei pääse viikkoon. Ravista astiaa päivittäin, jotta tinktuuran vaikutus tehoon on vahvempi. Juomme saman järjestelmän mukaan kuin edellisessä reseptissä. On suositeltavaa juoda se maidon kanssa;
- Tähän miehen tehon lisäämiseen tarkoitettuun reseptiin riittää yksi valkosipulin pää. Raasta kuoritut neilikat. Ota pienin pannu. Kaada tähän 300 ml korkealaatuista valkoviiniä. Lisää valkosipuli ja sekoita. Odotamme sen kiehumista. Peitä pienimmällä teholla kannella, kypsennä enintään 60 sekuntia. Odotetaan, kunnes se jäähtyy ja laitetaan jääkaappiin. Juomme pienen kulauksen kolme kertaa päivässä, ennen ateriaa. Meitä hoidetaan kolme päivää, levätään kolme päivää ja niin edelleen.
Selleri
On vaikea löytää miestä, joka haluaisi syödä selleriä. Selleri on kuitenkin yksi tehokkaimmista vihanneksista tehokkuuden kannalta. Sen "käsittelemisen" helpottamiseksi valmista mehu kasvin varreista ja juurakoista. Lisää 20 ml mihin tahansa muuhun kylmään juomaan. Paras tapa on käyttää vastapuristettua kurpitsamehua.
Inkivääri
Itämaiset parantajat käyttivät inkivääriä erityisen usein tehokkuuteen. Inkivääri juurakot auttavat palauttamaan miehen tehon. Kasvi antaa eniten ravinteita, jos käytät sitä seuraavilla menetelmillä:
- Marinointi. Puhdistamme ja hienonnamme tuoreen juurakon. Valmista marinadi 400 ml:sta riisiviinietikkaa ja 5 teelusikallista sokeria pienellä pinnalla. Kaada valmistettu inkivääri lasipurkkiin ja kaada marinadi joukkoon. Sulje ja ravista. Jos valmistat sen illalla, aamulla inkivääri on valmis auttamaan miehen tehoa;
- Sekoita hunaja ja inkivääri samassa suhteessa. Murskatun tuoreen juurakon sijasta voit käyttää jauhettua inkivääriä. Tämä mauste on helppo löytää tavallisista kaupoista. Laita jääkaappiin ja se on valmis kahdessa viikossa. Syömme kaksi teelusikallista illalla;
- Jauha inkivääri. Kaada lasipurkkiin ja kaada sitten vodkaa siihen niin, että se peittää pääainesosan. Kahden viikon kuluttua siivilöimme tinktuuramme. Illalla käytämme 25 tippaa.
Kegelin harjoitukset
1900-luvun puolivälissä tohtori Arnold Kegel kehitti omia harjoituksia, jotka vahvistavat lantionpohjan lihaksia. Ne keksittiin reilun sukupuolen edustajille, jotka kärsivät enureesista. Mutta myöhemmin kävi ilmi, että tällaiset harjoitukset lisäävät myös tehoa. Lisäksi tieteellisestä näkökulmasta Kegel-harjoitukset kotona ovat paras tapa estää eturauhastulehdus.
Harjoitusten ydin on löytää ja vahvistaa lihaksia, jotka joutuvat kosketuksiin miehen lisääntymisjärjestelmän kanssa. Normaalisti tämä lihasryhmä pitää vatsakalvon ja lantion elimet paikoillaan. Sekä miehet että naiset rasittavat sitä kuitenkin harvoin liikkuessaan. Lantio heikkenee, elimet siirtyvät pois ja verenkierto heikkenee. Seurauksena on eturauhastulehdus ja miehen teho heikkenee.
Lista liikkeistä
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä aloittaessasi Kegel-harjoituksia, on löytää tarvittava lihasryhmä. Ei vain tiedä missä se sijaitsee, vaan tunne ja pysty suorittamaan perusliike. Tämä on melko yksinkertainen tehdä: pysäytä virta virtsatessa. Käyttämääsi lihasta tarvitaan tehon lisäämiseen.
Virtsatessa voit suorittaa myös perusharjoitussarjan:
- Pysäytä virta, jos mahdollista, useita kertoja;
- Kun virta alkaa, hidasta sitä, mutta niin, että se jatkuu;
- Tässä tapauksessa vatsa- tai pakaralihaksia ei tule rasittaa;
- Aluksi se ei ehkä toimi hyvin, mikä tarkoittaa, että sinun tulee jatkaa harjoituksia, kunnes se toimii.
Voit milloin tahansa kokeilla seuraavia liikkeitä, jotka auttavat parantamaan tehoa:
- Saavutamme hyvin hitaasti maksimaalisen lihasjännityksen. Hyvä tulos on, kun onnistut venyttämään prosessia viisi sekuntia;
- Sitten samalla tavalla, viiden sekunnin ajan, rentoudu nämä lihakset sujuvasti;
- Kun penis on pystyssä, yritä siirtää sitä;
- Yritä jännittää Kegel-lihaksiasi intiimin kontaktin aikana.
Pidä seuraavat seikat mielessä:
- Aluksi voit tehdä harjoitukset makuulla, jotta se olisi helpompaa;
- Noin kuukauden päivittäisen harjoittelun jälkeen miehen pitäisi kyetä jännittämään lihasta kymmenen sekunnin ajan;
- Kun suoritat Kegel-harjoituksia, älä kosketa kohdelihasryhmää sormillasi.
Muut harjoitukset
Jokainen mies voi käyttää potenssiharjoituksia kotona. Yksi yksinkertaisimmista harjoituksista on säännöllinen kyykky. Ne stimuloivat verenkiertoa ja vapauttavat ihmisen pysähtyneistä prosesseista. Korkeat testosteronitasot palautuvat, ja mies unohtaa kärsineensä äskettäin huonosta tehosta. Tämä harjoitus tehokkuuden parantamiseksi on helppo tehdä kotona tai asunnossa.
Tehon lisäämiseksi sinun on suoritettava kyykkyjä hieman eri tavalla. Aseta jalkasi hieman olkavyötä leveämmäksi. Varpaiden tulee osoittaa eri suuntiin. Kun kyykky lisää tehoa, sinun tulee ensin kiristää pakaralihaksia.
Jalan tulee olla tukevasti pinnalla. Laskemme pakarat kyykkyissä mahdollisimman alas, tämä on ainoa tapa lisätä tehoa. Alimmassa mahdollisessa kohdassa sinun on seisottava pari sekuntia liikkumatta. Sitten mies nostaa pakaransa ylös, kuten tavallisessa kyykkyssä. Pakaralihakset eivät voi rentoutua hetkeksikään. Kymmenen toistoa kahdessa lähestymistavassa riittää.
Lista liikkeistä
Kokeile myös seuraavia harjoituksia tehostaaksesi tehoa kotona:
- Lantion kierrokset. Soveltuvat hyvin aamuharjoitteluun, ne parantavat tehon lisäksi myös mielialaa. Aseta jalkasi hartioiden leveydelle ja kädet vyötäröllesi. Kierrämme lantiota - neljäkymmentä liikettä myötäpäivään ja saman verran vastapäivään. Tämän avulla voit lisätä verenkiertoa sukuelinten alueella. Se vahvistaa myös lannerangan lihaksia, joita tarvitaan voimakkaista ja pitkiä kitkoja varten;
- Kallistukset. Aseta jalkasi hieman olkavyötä leveämmäksi. Taivutamme kehoamme ja yritämme koskettaa lattiaa sormillamme. Aluksi kaksikymmentä toistoa kolmessa lähestymistavassa riittää. Lisäämme kuormaa vähitellen jopa viiteenkymmeneen kalteluun. Emme lisää kuormaa enää, jatkamme harjoittelua tällä alueella. Tämä on erinomainen tehoa lisäävä lääke. Ei vain verenkierto parane, vaan myös hermojen toiminta sukuelinten alueella;
- Isot askeleet. Tämä liike on suositeltavaa suorittaa aamulla tyhjään vatsaan. Otamme kaksi kevyttä käsipainoa, jotka painavat enintään kymmenen kiloa. Pidä selkäsi suorana, yläraajat käsipainoilla alaspäin. Kävelemme niin, että vartalo kallistuu hitaasti ja polvikulma on 90 astetta. Vaihdamme jalkoja. Mies, joka tekee tätä harjoitusta kotona, lisää nopeasti tehotasoaan.